Cuando tengas ganas de consumir, imagínate un letrero grande que diga ¡A L T O! Analiza
Piensa Actúa Siente Evalúa tus estrategias para evitar el consumo Logra
Habitualmente, un proceso de recaída se inicia con un estímulo que te recuerda situaciones o conductas asociadas al consumo. Los estímulos pueden ser: Externos: conflictos familiares, tener contacto con situaciones, ambientes, personas u objetos relacionados con el uso de sustancias. Internos: estados de ánimo como ansiedad o coraje, tener pensamientos relacionados con consumo de drogas, deseos de estar con amigos usuarios, experimentar síntomas de abstinencia. Si estos estímulos se te presentan en un contexto o ambiente que los refuerce, de manera que tengas mayor probabilidad de caer en el uso de sustancias, ¡ALTO! Esto es una situación de riesgo para ti. Ante esta situación, evalúa e identifica las ganancias y pérdidasa corto y largo plazo de consumir y/o mantenerte en abstinencia. El resultado de hacer esto te llevará a tomar una mejor decisión. La recaída es un proceso, puedes prevenirla identificando las situaciones que te llevan a ella. Trasforma
Observa
¡EVITA RECAER! Piensa cuáles son las situaciones que pueden ayudarte a anticipar los riesgos. Las estrategias que te hayan funcionado para evitar alguna vez una recaída. No siempre se puede solo o sola, busca ayuda profesional, retoma tu tratamiento; el recaer no significa que hayas fracasado. BENEFICIOS DE LA ABSTINENCIA Áreas |
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