El tabaquismo es una de las principales causas de muerte en México, en nuestro país mueren diariamente 153 personas por enfermedades asociadas con el tabaquismo. De acuerdo con estadísticas oficiales, la edad de las personas que experimentan y hacen un uso frecuente de esta droga está disminuyendo. De esta forma, los niños y los adolescentes son la población que se encuentra en mayor peligro para usar y abusar del tabaco.

Es importante que usted, como padre de familia, esté bien informado para que pueda orientar adecuadamente a sus hijos sobre los daños y peligros físicos y mentales que tiene el consumo del tabaco y, que de esta forma, adquieran mayores recursos que les ayuden a tomar decisiones oportunas y enfrentar con éxito situaciones que pueden llevarlos al consumo.

¿Qué sustancias se encuentran incluidas en el humo de tabaco?

El humo de cigarro contiene más de 4 mil 500 componentes químicos que son muy peligrosos para la salud por sus propiedades cancerígenas, tóxicas o venenosas. Entre estos se encuentran:

• La nicotina: Es la sustancia que genera la adicción o dependencia física al cigarro.
• El alquitrán: Es una sustancia altamente cancerígena.
• El monóxido de carbono: Esta sustancia dificulta la distribución de oxígeno a través de la sangre.
• Los irritantes: Son los tóxicos responsables de la irritación del sistema respiratorio, provocan faringitis, tos, mucosidad, etcétera.

¿Qué situaciones favorecen que las personas usen y abusen del tabaco?

Hay condiciones sociales y ambientales que exponen al consumo de tabaco e incrementan el riesgo de su uso, tales como:

La disponibilidad y facilidad para conseguir cigarros, la presión de los amigos, la tolerancia social hacia el consumo y la influencia de mensajes publicitarios que proyectan modelos, roles y estilos de vida atractivos, exitosos, maduros y seductores que se convierten en elementos socialmente deseables para los jóvenes, entre otros.

¿Qué daños y riesgos ocasiona el consumo de tabaco?

Efectos inmediatos

Cuando se respira el humo de cigarro se absorbe hasta un 90% de la nicotina que éste incluye. Aproximadamente ocho segundos después de haber entrado a los pulmones, ésta se introduce al torrente sanguíneo y, a más tardar, en siete segundos llega al cerebro, provocando inicialmente una acción estimulante que acelera la frecuencia cardiaca y eleva la presión arterial y posteriormente, una acción depresora del sistema nervioso central.

El síndrome de abstinencia aparece dentro de las primeras 24 horas posteriores y se caracteriza por irritabilidad, inquietud, dolores de cabeza, disminución de la frecuencia cardiaca, aumento del apetito, disminución de la vigilia o insomnio y dificultades de concentración.

Efectos a corto plazo

El consumo frecuente de tabaco genera una dependencia psicológica tal, que cuando se deja de fumar se manifiestan síntomas de ansiedad y depresión. Algunos de los principales riesgos para la salud que se relacionan con el consumo de tabaco son las dificultades respiratorias, como bronquitis, enfisema pulmonar, tos y expectoraciones; los padecimientos del corazón como infartos al miocardio y anginas de pecho; las enfermedades cerebrovasculares, como aneurisma (dilatación anormal de una arteria), problemas circulatorios e hipertensión arterial; el cáncer pulmonar, de boca, faringe, laringe, esófago, riñón, vejiga o cérvico-uterino; la reducción de la fertilidad y fecundidad; los daños al bebé durante el embarazo, y la impotencia.

La dependencia física y psicológica que provoca el consumo de tabaco es difícil de superar, aunque el fumador tenga el firme deseo por dejar de fumar.

¿Qué puede hacer para que sus hijos eviten el consumo tabaco?

1. Establezca un diálogo constante con ellos en el que se intercambien opiniones de forma directa y sencilla respecto al tema, a fin de aclarar dudas y eliminar los mitos y falsas creencias que se tienen sobre el consumo de cigarro. Es recomendable que busque información confiable que le permita ampliar el conocimiento sobre los daños y riesgos que provoca el cigarro.
2. Escuche a sus hijos, procure no criticarlos respecto a lo que piensan, ya que esto favorecerá un ambiente de confianza y comunicación. Conozca lo que saben o creen respecto al tabaco, de tal forma que le permitan plantear situaciones de probable riesgo y las alternativas para enfrentarlo.
3. Promueva y fortalezca reglas y valores familiares que ayuden a sus hijos a tomar decisiones contrarias al consumo, cuando se expongan a la influencia o presión de los amigos.
4. Comente con ellos las estrategias que utiliza la publicidad del tabaco, resaltando que ésta se dirige principalmente a la gente joven, ya que emplean modelos atractivos y situaciones de interés para ellos (como aventura, diversión, madurez o romance) que facilitan la identificación de los jóvenes promoviendo así, la compra de cigarros.
5. No olvide que los padres son modelos para sus hijos, por lo que sus actitudes ante el tabaco, así como sus hábitos de consumo, influyen de forma decisiva en su conducta y decisiones.
6. Sea congruente entre lo que dice y hace, de forma que sus hijos confíen en su palabra y sus acciones; ellos, paulatinamente, irán adoptando comportamientos saludables.

¿Cómo se puede dar cuenta de que alguien de su familia tiene problemas con el consumo de tabaco?

Por lo regular las personas que tienen problemas con el consumo de cigarro muestran diversas conductas, por ejemplo, incapacidad para dejar de fumar, aunque lo deseen; consumo como recurso para controlar estados de ánimo (como la ansiedad o para “resolver” problemas); intranquilidad e impaciencia; cambios notorios en el estado de ánimo, y daños en la boca y tos persistente.

¿Qué disposiciones legales existen para la venta y el consumo de tabaco?

Aunque el tabaco es una droga legal, es decir, que está permitida su comercialización, existen reglamentos que regulan su venta, así como diversas leyes que abogan por el derecho a la salud de las personas que no fuman, por ejemplo: el reglamento sobre el consumo de tabaco y la Norma Oficial Mexicana, entre otros.

Algunas de las disposiciones más importantes que usted tiene derecho a exigir, son:

1. Está prohibido vender cigarros a personas menores de 18 años.
2. En lugares públicos, como restaurantes, deben existir áreas para fumadores y no fumadores.
3. En otros espacios como teatros, cines, transportes públicos y oficinas de gobierno, está prohibido fumar.
4. Está prohibido vender cigarros por unidad (sueltos).

Clínicas para el tratamiento del tabaquismo

En nuestro país se cuentan con un número considerable de clínicas para dejar de fumar, entre ellas:

1. Las Clínicas para el Tratamiento del Tabaquismo, del Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias.
2. Las Clínicas para Dejar de Fumar, de Centros de Integración Juvenil.
3. Las Clínicas para el Tratamiento del Tabaquismo, en el Instituto Mexicano del Seguro Social.
4. Las Clínicas para el Tratamiento del Tabaquismo en el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado.

¡Cuide su salud y la de su familia!

Lugares libres de humo de tabaco

Es importante que los padres y madres de familia conozcan los lugares libres de humo de tabaco que marca el Reglamento para la Protección de los no Fumadores en el Distrito Federal (1990), el Reglamento sobre el Consumo de Tabaco (2000) y el Reglamento para la Ley de Protección a la Salud de los no Fumadores (2008), algunos de éstos son:

1. Instalaciones educativas, unidades médicas, hospitales y clínicas del sistema nacional de salud.
2. Aeropuertos, centrales camioneras, estaciones de ferrocarril, terminales e instalaciones portuarias, transporte público y líneas aéreas nacionales.
3. Bancos y oficinas de atención al público.
4. Restaurantes y otros establecimientos comerciales.
5. Edificios públicos del gobierno federal.

Participa y protege a tu familia, ¡Cuida los lugares libres de humo de tabaco!

TEST PARA IDENTIFICAR PROBLEMAS CON EL TABACO1